ウォーキング、ストレッチ、筋トレは欠かせません!

ウォーキング、ストレッチ、筋トレは欠かせません!

人間も動物の一種なので、動くことで健康な体を維持することができるのです。近年は政治家の悪政で医療費がどんどん値上がりし、しかも医療機関の不祥事が相次いでいるので、できる限り病院に行かないように心がける人が増えていると言えるでしょう。そのためには普段から運動や筋トレを行う必要があります。普段運動をしていない人が、いきなり激しい運動をするのはよくないので、ジョギングよりもウォーキングから始めてみるのがよいでしょう。

ジム 筋トレ
ウォーキングは足腰への負担も少ないですし、体力の消耗もそれほど激しくないので、運動を始めたばかりの人には最適です。しかもダイエット効果もあるので、最近はウォーキングをする人が増えていると言えます。ただし、あまりにもゆっくりとしたスピードで歩いても意味がありません。また、ウォーキングの時間が短すぎても意味がないのですが、多少早歩きで30分以上行うと効果的です。しかし、健康を維持する場合や、ダイエットを行う場合には、他にも筋トレを行うべきでしょう。

そして筋トレやウォーキングを行う前には、必ずストレッチなどの準備運動を行う必要があります。ストレッチは体をほぐす効果があるので、凝り固まった体を改善できる効果も期待できるでしょう。しかも多少体も温まるので、ケガの防止にも繋がるのです。そのため、会社によっては作業前にラジオ体操を行うこともあるのですが、これだけでもかなり違ってくるでしょう。体の隅々まで伸ばしておくことが重要です。

筋トレも筋肉の衰えを防止するためには欠かせないのですが、間違った筋トレを行ってしまうと、関節や筋を痛めてしまいます。筋トレは無理なく正しい方法で行わないといけません。やはり最初は無理をしないで、慣れてきたら徐々に回数を増やすようにしましょう。鉄アレイなどの器具を使用して筋トレを行うのも効果的ですが、特に器具がなくても行える筋トレはたくさんあります。筋トレも一部分だけではなく、腕や腹、背中や足などまんべんなく行っておきましょう。

弊社ではスタッフの健康に気を使い、このような運動を定期的に行っています。買取依頼を受けた品物の中には、かなり重い商品も含まれています。そのため、ある程度筋力も必要になってきますし、ケガの防止対策も行う必要があります。安全面だけではなく、しっかりと準備運動をしておくこともケガの防止に繋がります。健康でなければ素早くよい仕事ができませんので、スタッフの健康に配慮したシステムを弊社では導入しているのです。

スタッフ保有のウォーキング、ストレッチ、筋トレのアイテム

以下はジムでトレーニングの際に使用するゴールドジムのパワーベルト、リストラップになります!
ゴールドジム パワーベルト リストラップ

異常気象で体調を崩して風邪などにならない様にスタッフみんな日々運動しています。

最近は急激な気温の変化や環境の悪化により、体調を崩す人もいるでしょう。
仕事をするには万全の体調で臨むことも重要なので、弊社のスタッフは定期的に運動をして健康維持に努めているのです。
運動の方法もいろいろとありますが、人によって年齢も体力も異なるので、無理をせずに自分のペースで行っています。

運動をすると体温が上昇しますが、体温の上昇によって抵抗力が上がり、風邪をひきにくくなるのです。
1度だけではあまり効果はありませんが、定期的に長く続けることでより効果が出やすくなります。
そのため、体もほぐれて病気になりにくいだけではなく、ケガの予防にも役立っているのです。

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